在职场中如何学会拒绝呢？

在职场上，我们难免会在工作中遇到同事或者领导、客户提出的不合理的要求，如果所有人的要求你都接受的话，那你自己的工作很有可能完不成，但是如果你贸然拒绝的话，反而会令你在职场中的处境变得尴尬起来，所以在职场上，拒绝也是一个技术活，那你知道应该怎样拒绝吗？

1.先看一下自己的精力是否足够做另外的事情

当你的同事有事情找你的时候，你应该事先安排一下自己的工作，不要马上同意也不要马上拒绝，只要是在自己能力范围内，不影响个人工作进行的情况下，可以适当的给予一些帮助。但若自己最近已经忙到不可开交，若答应同事这些请求，就意味着要牺牲你自己的其余精力，就该考虑说不。

2.用和蔼的态度拒绝

当别人需要你帮助的时候，你可以委婉的拒绝，不要以一种高高在上的态度拒绝对方的要求，不要对他人的请求流露出不快的神色，更不要蔑视或忽略对方。

所以，无论是你拒绝别人还是在什么，你都要始终保持一种和蔼的态度和礼貌用语，这样可以表示出你的真诚。

3.在拒绝之前，解释一下自己的苦衷

在职场上，如果你没有理由的拒绝别人，会显得别人的请求有多不合理，会给人一种不舒服的感觉，所以当你在拒绝别人之前，你可以事先解释一下你的工作量，有理有据，会让别人更容易接受一点。

总之，在职场上，拒绝是一门技术，你要学会敢于拒绝，正确拒绝，这样你才能将你更多的心思转移到你的本职工作上面。